Despre mine

Povestea mea: De la lupte personale la misiunea de coach și nutriționist

Certificări

Tehnician nutriționist – Masterclass, România, 2019
Coach în nutriție – Precision Nutrition Level 1, Canada, 2021
Consilier în dezvoltare personală – Training România, România, 2024
Coach transformațional – CoachVille, România & USA, în formare
Coach în somn, gestionarea stresului și recuperare – Precision Nutrition SSR, Canada, în formare
Și altele…

Dacă mi-ai fi spus acum câțiva ani că voi ajuta alte femei să-și transforme relația cu mâncarea și să-și construiască un stil de viață echilibrat prin pași mici, probabil că aș fi fost sceptică. Drumul meu până aici nu a fost unul liniar, ci plin de provocări, dar tocmai aceste experiențe m-au condus spre ceea ce fac astăzi.

Pentru o bună perioadă din viața mea, am fost prinsă într-un ciclu de restricții și excese alimentare. Credeam că secretul unei vieți sănătoase era să găsesc „dieta perfectă” și să mă controlez mai bine. Am trecut prin faze de alimentație extrem de strictă, urmate de episoade de mâncat emoțional și vinovăție. Încercam mereu să „repar” ce stricam, fără să îmi dau seama că problema reală nu era doar în farfurie, ci în relația mea cu mine însămi.

Punctul de cotitură a fost momentul în care am înțeles că sănătatea și echilibrul nu vin din perfecțiune, ci din alegerile conștiente făcute zi de zi, cu blândețe și înțelegere față de propriul corp. Așa am început să îmi schimb abordarea și să creez micro-obiceiuri care să mă ajute să mă simt mai bine fără presiunea extremelor.

Cum te pot ghida?

Astăzi, sunt aici să te ghidez și pe tine pe acest drum. Îți ofer un spațiu sigur, fără judecată, unde să înveți să-ți asculți corpul, să îți înțelegi emoțiile și să îți creezi o relație mai armonioasă cu mâncarea.

Abordarea mea:

🔹 Fără reguli rigide, fără restricții extreme – Îți arăt cum să construiești obiceiuri sănătoase care să funcționeze pe termen lung.

🔹 Pași mici, schimbări mari – Cred în transformările blânde, care devin parte din stilul tău de viață, nu în soluțiile drastice.

🔹 Nutriție personalizată și coaching transformațional – Nu îți dau doar informații, ci te ajut să îți schimbi mentalitatea și să descoperi ce funcționează pentru tine.

Dacă alegi să lucrăm împreună…

Vei avea parte de un proces blând, adaptat ritmului tău, fără presiune și fără diete restrictive. Vom lucra împreună la crearea unui stil de viață echilibrat, fără schimbări bruște care să îți creeze frustrări sau să te facă să simți că trebuie să începi „de la zero” de fiecare dată când ai o zi mai puțin perfectă. Îți voi arăta cum să introduci mișcarea în viața ta într-un mod plăcut, fără să devină o corvoadă, și te voi ghida să îți creezi un mindset de succes, pas cu pas. Împreună vom construi un sistem care să funcționeze pentru tine, astfel încât să îți atingi obiectivele într-un mod sustenabil, pe termen lung.

Dacă simți că este momentul să faci o schimbare reală, fără presiune și cu suport real, sunt aici pentru tine. Împreună putem construi un plan care să îți transforme viața și să îți aducă bunăstarea pe care o meriți.

Micro-obiceiurile bat motivația

Purtând noua intenție cu mine zi de zi, am dezvoltat mici obiceiuri ce-mi permit să fac majoritatea alegerilor dintr-un spațiu de iubire de Sine, fără presiune. Majoritatea pentru că știu că mai am multe de învățat și scopul meu aici nu e de a veni și mă prezenta ca perfecțiunea întruchipată. Nu sunt un guru al sănătății, al nutriției, ori stilului de viață, ci o femeie (cuvânt pe care nu-mi dădeam voie să-l folosesc) care a avut anumite experiențe de viață și care vrea să ghideze și să susțină cât de puțin poate viața altor oameni cu trăiri similare. VOI sunteți proprii guru, nu-mi dați puterea mie sau altora.

Revenind la ale noastre. Regula de 5 minute, furculița jos, ce simt acum?, curcubeu în farfurie, ori Te iubesc sunt câteva dintre obiceiurile de care voi vorbi mai mult în blog și pe celelalte canale de comunicare cu voi. Sunt lucruri ce par a fi atât de simple încât nu crezi că pot aduce o schimbare. Și nu, nimic nu-i simplu… dar preferi să cari o povară de 100 de kg care te doboară, ori una de 5 pe care o simți ușor? Vrei rezultate imediate care să țină pe termen lung, dar cum o poți face frânt?

Pe final...

Consider că trebuie să trecem prin diferite extreme pentru a ne găsi echilibrul. În cazul meu, din mâncatul compulsiv de dulciuri și alimente procesate am învățat că mâncarea este mai mult decât hrană, iar – ca să facem și o glumă – din ortorexie faptul că legumele și fructele pot fi gustoase 😀 (dar acum pe bune papilele mele gustative au suferit atunci o transformare pentru care sunt recunoscătoare). Fiecare experiență vine cu o lecție fără de care nu am fi persoana care suntem azi.

Așa că, sperând că nu te-am plictisit prea tare, sunt curioasă să-mi scrii care-ți este experiența ta, cu ce te confrunți și cum crezi că te pot susține. Acest lucru mă ajută enorm să-mi cunosc publicul și să aduc conținut de valoare.

Coach-ul tău,

Lavinia

Be yourself. Everyone else is already taken.

Oscar Wilde